从心理学角度上说，惩罚分两种，

一种是positive，就是直接让他体验一种不舒服，比如他不听话，您抽他一个嘴巴。

第二种是negative，就是停止让他舒服的体验，比如他不听话，您不让他吃饭。

首先要确定类型，然后再决定具体方法。

比较常用的是，先给他一些好处，如果不听话就停止，就像公司里扣奖金一样。这样不会产生实质性的伤害，又能起到作用。