如有时间，hiking是一项很好运动

特别是对我们即将进入老年人们，好处太多，不胜列举，只讲一点，许多认为，登山会损伤膝盖，其实，对我和一些朋友，登山帮助治愈多年膝盖疼痛，摆脱了常年吃glucosamine。