增加引体向上的力量

来源: 于 2023-04-27 16:13:27 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

Dead hang, 的基础上可以

前后摆动, 屈膝抬腿,平膝抬腿,

交替松手.

 

尝试向上拉, 能上多少就上多少, 缓缓上, 缓缓下.