力竭就不必了，要不这样，你看如何？

来源: 于 2023-04-26 21:37:57 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

800m, 120" rest, 600m, 90" rest, 400mi, 60" rest, 200m, 30" rest

然后倒过来再来一遍