像跑步机那样，也温油的拍拍自己的肩膀

来源: 于 2023-04-26 11:44:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

说，Good job! 加油

今天，按coach Amy(Garmin)的计划，跑speed repeats: 跑2'30''，歇2'30''，跑7组。不过，最后差一段没到坡顶，就又来了大半组，跑上坡顶。上一次speed repeats还是2'+2'，跑6组，这次就加码了。

回来一看，妥妥的一组小“海豹”，还各种姿势：

Garmin也破例地表扬说，Productive! 以前都Unproductive or Maintaining。