我也计划不过不知道能不能跑那么长。看情况。上周末突然膝盖外侧酸（不是IT band）。停了之后现在好多了。

估计突然训练太猛，恢复有点跟不上。周四练下坡bouce厉害，而且路非常不平整个都是侧着跑的。