男性减脂增肌比女人容易很多，因为雄激素的关系，不要给我们女性同胞增加压力哦

来源: 于 2023-04-25 10:21:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

只要自己稍微自律一点，都会看到不错的效果。

女性相对困难很多，即使是瘦的，肌肉量少，大多数体脂比都偏高，生理基础决定的。越到中年越是如此