初学者请教跑步问题

来源: 于 2023-04-21 10:03:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

本人50，从几个月前开始跑步。现在基本每天跑2.5 - 3公里。因为基础较差，跑得慢，大约20分钟2.5公里。我跑步的主要目的是提高心肺功能。我的问题是：我应该在这个速度的基础上尽量增加距离，还是在现在距离基础上提高速度？

希望各位运动高手提建议，先谢谢啦！