今天不小心跑了10 多公里。计划慢跑5 km, 40 分钟。算的真准啊，39:30完成了 5 km. 我突然想继续跑

想跑1 小时，因为今天朗朗的晴天，原帖提到，慢跑5m/ 小时，同样是超慢跑，我想对比一下。很快又改了主意，重新计时，再跑5km，整个过程一步没停，边跑边鼓捣我的手表和手机（换了另一个歌曲）。

咋还上瘾了呢！刹不住闸了。

今天的10 多公里是个意外，重来没想过，周五跑了个4.84km, 已经是历史记录，非常高兴，这辈子我也能跑5 km了！！！ 

 

下面的图表是头一个5km,没停，跑5.65km后，按了结束，重新计时，开始另一个5 km。