今天我也第一次玩了玩180步频（比我习惯的步频高），也跟几张截图。

还是一如既往的zone 2 慢跑，全程鼻子呼吸。下午在艳阳高照，野花遍布的水边跑个out and back，天高气爽，真得是体验到那种专家所说的“跑完后比跑之前感觉更好。”