布班写的简直太好啦！！听得我不停地点头呢！！！我把帖子录入小红书了 ;)

对我自己来说真的是要放下ego, 慢慢跑不跟人比也不担心strava上记录有时“不好看”。好好计划耐心执行快乐跑。

 

“我们的目的，是增强体能，不是酸痛。酸痛不见得，其实不是锻炼的指标，更不是目的。你的肌体，你的心脏，你的血管，需要大量长期的锻炼，良性的刺激，愉快的运转，Gain Without Pain。”