和你的周跑量有关。所以我最后提到了。你1500的话，慢跑可以只占到60%。

来源: 于 2023-04-11 19:48:11 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

因为那两次速跑，已经占了很大比例。

当然，对于新手，首马，一开始以完赛为目的。可以完全没有速跑，全是慢跑。