这个总结的太好啦！请问：

来源: 于 2023-04-11 18:35:09 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

Goal: 3:00，MP: 6:52

Recovery: 8:57，Easy A: 8:23，Easy B: 7:48，Long: 7:29

Tempo: 6:52，Interval: 6:42，10K: 6:18，5K: 6:02

这些速度（Recovery, Easy, Long) 怎么算出来的？

我按照HR Zone，但是还是觉得需要有个速度，训练起来觉得心里有个准。