舞妹你好可爱，你跳舞甩我几千条大街：-），每人各有特长，不必比较。去年5K成绩是20‘32”，不过，那是一个大下坡5K

与是否更年期关系不大，跑出21分钟33秒成绩时还没更呢，跑出20分32秒成绩时已经更了。但整体速度尤其是耐力水平随着年龄增长下降了许多，我目前训练马拉松long run的配速与2014年训练跑波马的配速相差十万八千里。不过，我无所谓，人变老是不可抗拒的自然规律，不管快慢，依然能健康奔跑我就心怀感恩。咱们互相鼓励，一起过健康快乐的生活。