愧不敢当，绝对不是跨栏出身。我说过打小跳马就是零分，跳高跳远都很差，总之弹跳力不行。

来源: 于 2023-04-06 13:10:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以最近再练单脚跳跃，双脚跳，这些有爆发力的训练。尤其单脚双跳很有帮助。

https://www.youtube.com/shorts/qx0-CecMmUM