我错了，布头。被你夸，我很受宠若惊，然后偷偷反复品味，不敢表露

昨天跑的第五个400米，步幅1.37，但是步频只有185，比其他五个要少十多次，所以还得练习如何在能保持这么大步幅的情况下提高步频。刚刚我也看了一下以前的记录，跑100米的时候确实是1米4 以上，我还以为这一年的重训让我的步幅大幅度提高，结果发现并没有。不过最近跑步确实感觉用到了PG，应该还是有效果的。 还有就是我这几个月经常练习单腿跳跃和Calf raise。

最近每周下肢重训提高到3次，昨天跑的时候腿很酸，过一两个月，我想把重训减少一下，主攻5公里，看看步幅的变化。