你这是自由跑，没有被训练过

来源: 于 2023-04-04 08:21:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

看这个，跟着做原地踏步跑。练久了，步频就有了。

https://www.bilibili.com/video/BV1DJ411m7Kb/

 

另外，在路跑时注意控制步幅。尽可能小步快捣腾。

以后再逐渐加大步子