cadence180好像是最不容易受伤。

刚开始肌肉和心肺不够强大，步子太大，就做不到180，所以就减小步幅，增加步频。慢慢习惯了，再开始增大步幅。我理解的。

我的手表跑步没有power，我就不了解这个是什么。我理解是按照骑自行车的标准大概换算的。一般说，骑自行车2w/kg，在普通大众里，就算还可以的。你大概可以算一下。专业运动员就不要比了, 就是第三线的女运动员，大概都可以到4w 以上。