仰卧起坐, 变成, 卷腹

来源: 于 2023-04-03 07:21:15 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

连续两周的仰卧起坐运动, 尾骨肌不可忍受了. 今晨早起尝试卷腹.

发现两点很好. 腰部, lower back 始终不离开地面.  接触面变大, 也许可以减少受伤的机会. 相对容易. 这样可以做更多, 交化更多, 四肢协调动作更多, 喜悦更多.