我们跑团，专门有个Run/Walk group。其实每个组都有一样东西相同。

来源: 于 2023-03-31 11:50:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑/走 Group: 争取延长跑的时间，逐渐突破，变成连续跑。

其他 Pace groups: 争取延长Tempo的时间，逐渐突破，变成连续跑那个Tempo的速度。在汉森计划里，Tempo也差不多就是比赛速度。