PR了，很好啊。觉得你这种 小步快捣腾 满适合这个小坡起伏路况。后勤保障没跟上，直接影响了状态。早起后没听战歌？

来源: 于 2023-03-26 20:45:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我们小时候练长跑的基本步幅都是120。

学校旁边就是铁路，每天下午校队集训必练项目：跑枕木。

当时的铁路用木枕，60公分一跨。

先每步一跨练高抬腿、和步频。

然后，短跑组每步三跨（180公分）。

长跑组每步二跨（120）。