谢谢诸位围观捧场。都是为了健康、美丽、提高生活质量，我就斗胆提醒一下女生们：

跑步的确是很好的运动，减少脂肪、提高心肺功能显著、省时省事（跟游泳等运动比）。但减脂的同时也减了胸。就更不用说年龄大后对关节的冲击力过大。但假如跑步附以重力运动可以平衡一下。所以本人主张是各种运动混合进行。游泳与重力是能比较均衡体型的运动类。当然，bottom line 是坚持，不能每天最少也是隔天。