不知你怎么有印象我不重视高强间隙跑。我楼下直接说了小梳子的。

我是在多种强训后得出这个直截了当的结论的。我的周三肯定是速跑的，各种虐。小梳子，阶梯梳子，亚索，法壳来，... 18周的计划定好了的，随手拿来。

我和喵不同，强跑只占10-15%。其他80。%以上是8左右的欢乐跑。

和落花也不同，我们训练的专业不一样。