我也发现了，坚持锻炼的最重要的条件就是告诉自己，no matter what，我身边很多朋友说，每天一小时？

我没有那个时间。其实这是个mindset，如果重新设置，告诉自己，我一定要把这一小时安排出来，那么就能做到。