喵儿爸跑洛杉矶的马拉松吗?谢谢贴出来我这新来的可以跟着学习。以前总是饥饿训练

来源: 2023-03-13 10:59:30 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

训练前后几个小时都不吃东西。当时减重很多但是肌肉没太见长。近几个月才开始训练后补充蛋白质。现在也明白了加碳的重要性。