我是赛前10分钟左右吃一个胶，然后差不多每45-60分钟吃一个，需要知道水站位置

来源: 于 2023-03-13 08:11:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这样可以在水站二三百米之前吃胶，到了水站用水顺下去，还可以冲一下手，有的时候胶会粘在手上，不爽。

看温度情况，一般我是一个水站喝水，一个水站喝电解质。