看你底子如何，耐造不耐造，呵呵

来源: 于 2023-03-02 12:10:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有的人容易受伤，所以加量要很慢，有时候还会有反复，有的人底子好，加量就快一点。

如果你跑过8迈的，半马不是问题，就是速度要求的问题了，对速度没有要求的话，跑几个8-10英里就可以上了。