比赛开始前，然后每半个小时吃胶喝水，从现在开始每个long run都要练

来源: 于 2023-03-01 16:42:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

小布他们都是常年跑步，身体已经很适应了。你的肝脏还需要锻炼。一般每半个小时可以补一个胶