你吃胶么？途中可以补充能量。我带点Ensure，跑前1小时内喝蛋白少的（9克），跑完后喝蛋白多的（16克）。

来源: 于 2023-03-01 16:27:17 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次