不够吧。我一般到8英里时状态开始进入最好状态。

热身2英里是应该有的，只是开始出汗，但并没有到峰值。还在艰难努力。

第二个8英里是最佳状态，全身活络，力气最大。这个时候最容易撒野。

第三个8英里。当然体力又开始下降了。