long run的配速一般比马拉松配速的慢60-90秒

来源: 于 2023-02-26 19:57:26 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就算是慢60秒，你的马拉松配速应该是8：22，这样全马就是3：39