有种橡皮球（环），可以在手里握着，用不同的指头捏。或抓两核桃，盘。 脚么

也可以做操

https://youtu.be/5pYDyjQ_c3w

https://youtu.be/DFmHIyOo1nU

https://youtu.be/bbugn-ZsFN8

https://www.facebook.com/油乐园-277298272724527/videos/这个脚趾养生操不错全家大小睡前一起在床上动动脚趾头很好的亲子互动学上来呗/404958196625200/

 

还可以练呼吸，慢慢的吸，尽可能多吸入；更慢的呼，将气出尽。

一般人，在静息状态下，每分钟约呼吸6～10次。尽可能减少呼吸次数，扩大肺活量。给其它运动打好基础。

 

要是车上安全，可以试试

https://zhuanlan.zhihu.com/p/48670807