我以前曾经认为气温到零下还户外跑步等于疯狂自虐，后来慢慢转变观念。我亲测几点体会分享下：

一是选对装备。现在的面料和技术都很精进，确实能做到轻薄、防风、防水又保暖，从头顶帽子护耳到脚上袜子鞋子，只有想不到没有做不到。

二是穿对搭配。冬天的天气其实不能只看温度，有没有风、有没有雨雪，都不一样。所以我个人体会是除了选对面料，还要灵活搭配套层。有时候薄薄的一层能起到很大作用。有关这个，polebear和小布都专门分享过，她们谈的经验都很实用。

三是自己的身体会转变。我开始跑步后的第一个冬天，几乎每天都问自己“跑不跑”这个问题，因为诚实地讲，确实痛苦。今年是第三个冬天了，我真的很少再问这个问题了，因为我发现自己的身体基本上不再感到任何不适应了，想跑就出去跑，该跑多少就跑多少。

总之，我觉得对付冬天户外跑步不太需要啥超人的毅力。其实也不需要太多投资，除了跑鞋买好点的，我没有名牌装备，零下15摄氏度出去跑的时候，一整身装备从上到下从里到外加起来也就200美元左右。我个人还觉得，要说天气对跑步的挑战，夏天可比冬天厉害多了。