我以前训练的时候还经常用到另一种
来源:
小眼睛精灵
于
2023-02-23 10:11:09
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训练前期是一公里或者一里马速,一公里或一里马速+30”-60“,3 sets upto 8 sets
后期是一公里10k 配速,一公里马速,3 sets upto 8 sets.
对我来说非常有效果