我以前训练的时候还经常用到另一种

来源: 于 2023-02-23 10:11:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

训练前期是一公里或者一里马速，一公里或一里马速+30”-60“，3 sets upto 8 sets

后期是一公里10k 配速，一公里马速，3 sets upto 8 sets.

对我来说非常有效果