嗯。Surge 大致可以归入 Fartlek。灵活运用。当然尾端冲刺也是一种Surge。平原地区(德州)的更要注意,可以

来源: 2023-02-22 15:50:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

用长跑训练中,不断加入 Surges来模拟跑山。

因为提速以后,很多肌肉系统都和跑山类似。休士顿的跑者,因为一马平川,如果还用一成不变的速度跑,那么稍微有点坡,比如外婆马,加州CIM,就得不到预期的成绩。