用长跑训练中,不断加入 Surges来模拟跑山。
因为提速以后,很多肌肉系统都和跑山类似。休士顿的跑者,因为一马平川,如果还用一成不变的速度跑,那么稍微有点坡,比如外婆马,加州CIM,就得不到预期的成绩。