就像花花说的,腰变细,腿变粗,屁股变大。不过在这个年龄段,这一切都会需要很长很长的时间。
运动方面没必要横向比较,每个人的基础和目标都不一样。我觉得consistent yet flexible非常重要而且不会给自己太大压力。