是，你都有写到。

不过，我想大多数人都跟我一样，看到的是你的大运动量，感觉可望而不可及。我这样的学渣就是想说，运动量少，坚持多样性，也能达到健身的效果的。

我去年“减肥”是达到了我长期目标的，可是发现腿细了，爆发力差了（本来就不够好），所以现在就不再看重减重了，更是要增肌。还有增加柔韧性，减少伤病。