每天锻炼一小时，真的吗？

借班长的题目。平均1小时是可能的，但是每天肯定做不到。班长用了跑步做例子，但是我觉得没有人只跑步吧，不是要cross training吗？如果每周1小时重训，每周1小时瑜伽，那跑步距离就大概是班长说的70%左右。想花班还有游泳骑车，好奇她一周运动多少时间呢？