今天的力量训练

最近力量训练做得多了些。倒不是俯卧撑，深蹲什么的，还是帮那个爱捡垃圾的老人家去清理垃圾。市政府每周来检查，逼得很紧。前几天这边正好天又冷，还下雨，清理工作停了几天。今天是个大晴天，气温五十几度。下午两点，我只穿了一件T恤衫就开始干活。我知道一开始会有点冷，但是干一会儿就汗流浃背了。

 

除了一般的垃圾，还有很重的东西:洗衣机，冻柜，100多磅的金属条，...。这些东西还不能扔到路边。老人家要我帮他装到车里，他要运到一个地方去卖(金属的东西都可以卖钱)。

 

今天差不多干了四个小时。这是干了一个多小时以后清出来的垃圾。

他家的小面包车里，塞满了要卖的金属东西。不知道能卖多少钱？但我看这车是毁了，脏得不成样子。没办法，人家觉得值。

力量训练可以说超额完成了。没有力气再做俯卧撑和深蹲了，怕受伤。

 

但是跑步不能不跑。今天本来计划跑8里，但是时间又不够。只好在"力量训练"之前跑了五英里，之后到教会查经，晚上九点再回到健身房又跑了三英里，算是完成任务了。下午的"力量训练"体力消耗太大，跑步时只能慢跑，配速十分多了。明天不知道能不能早点起来，搞个龙润。