打二月的第一个卡! 快速自重深蹲一分钟

来源: 于 2023-02-01 08:02:52 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天到了61, 勉强及格。不过到后来可能有些动作不标准，大腿没和地面平行。我交代，自从上次47不及格，我每天练20 到30秒，偷跑了一下。但是离胡花花的77，还差得太远了，胡花简直是闪电蹲啊!

还俯卧撑55, 加上胡花花教练的吊着收肩运动三组 3x15. 这两项我是会一直做下去的。