我老公用过，练了4个月。全马成绩提高了20分钟。当然他基础开始很差就是了，LOL

来源: 于 2023-01-30 14:38:58 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

接着又开始练interval，再一个周期以后成绩又提高了20分钟