周末胯部练习/运动,首先微蹲(类似蹲马步),臀中肌和大腿用力把胯提起来,坐下去
来源:
lawattaction
于
2023-01-29 16:59:27
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另一种是把胯摇摆起来,视频开头有慢动作示范。很累!很难!大家可以试试。