新手红利大大的

最近睡觉很差，基本不跑步了，不过依旧跟着我的理疗师制订的一周两次的力量训练。以前虽然也力量训练，但是基本都是在家用哑铃，重量上不去。这两个月跟着计划用杠铃重训，感觉一直在进步，应该就是新手的红利了。硬拉PR155磅，站姿杠铃肩推60磅，今天最开心的是可以克服心理，单腿跳提高到stepper with 6 risers. 

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最后的circuit很累人，勉强完成五组。