9分半的配速跑long run没有问题，但是8分配速跑45-60分钟还是挺有难度的，像你说的，先从20分钟开始吧

来源: 我痛恨跑步机于 2023-01-27 09:53:57 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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