每条建议都很实用，赞。我加一条：Have faith in time.

来源: 于 2023-01-25 10:00:58 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我个人体会是健身需要对自己身体的耐心以及对付出时间的信心。大家都希望尽快看到健身的成效，但是立竿见影的效果未必能持久，也不一定能对我们有深远的影响，而三两星期看不出啥效果的锻炼也许是很好的基础训练。总之，不管啥项目，练起来就比不练强，坚持下去，要有信心！