我觉得就是最近吃甜食多了些，少吃点就可以了。

还有就是人体其实适应运动非常快，原先跑步5公里可能消耗300卡热量，现在就200多了吗，一个是年纪大了，自然消耗就少，一个是身体适应了。所以要换不同的运动，一直给身体不同的刺激。