喝水，拉伸，但是最主要的是坚持锻炼，现在觉得很难的work out以后就变成热身了，就不会疼了

来源: 于 2023-01-08 11:12:26 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这里健身的很多人，都没有啥酸痛的，就是因为肌肉已经适应了那种强度。

我每次做完力量如果第二天不酸，还觉得有点不爽，说明还有潜力可挖，lol