这个分情况

我个人经验，不拉肚子天气不是很冷的时候我都没上过厕所，3-4小时之间。如果拉肚子，那是没办法。再就是我参加波马那年天气寒冷而且下雨，可能没有多少汗排出，导致后半程上了一次厕所。