你试试分开练，先练Asian squat, 像农民蹲路边吃饭那样蹲着，然后站起来

来源: 于 2023-01-03 09:08:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这个不费劲的话，就练从坐地上到路边蹲，然后再加上躺着到坐着(你这部分肯定没问题的)