2022 新冠三年小结

今年跑了 365 哩路, 从少年到白头. (今年头发基本都白了)

首发旧金山半马. 1:43:47 拿到年龄组第二名 并且 Q 了纽马.

然后好运就到头了. IRONMAN 世界锦标赛  身体不适在跑步段退賽.

夏天陪领导骑车横穿美国, 回来发现 VO2MAX 和 FTP 都大幅度下降. 因为强度不够. 只 训练了耐力.

回来 后加紧为 10/23/2022 的加州大铁训练. 加州大铁 有天时地利人和.

我比较喜欢秋天比赛, 秋高气爽, 经过一个夏天的训练状态不错. 特别是在夏天 游了许多 open water swiming.

住儿子家. 主场优势 预先 去骑了一次赛道, 游了2次赛道. 在儿子家吃饭睡觉都很好.

比赛当天 领导, 儿子全家包括孙女都去当啦啦队.

因为预先游过2次, 轻车熟路 1:04:53 游完. PR 半小时. 骑车段超水平发挥, 在大风中 SUB 6 小时骑完, 从第 20 名 变成 第 2 名. 跑步中规中矩 4:43:09 跑完 26.2迈. 最后以第二名完赛.

加州大铁后躺平 5 周. 12/10/2022 参加 CIM. CIM 又是主场. 又住儿子家.BURN 跑团有大批人参赛. 还有大批人当啦啦队包括领导.

比赛当天人山人海, 红旗招展, 锣鼓喧天. 好像回到多年之前 在农村修水库的场景.

又是轻车熟路, 连冲线都和 5 周前 同一地点. 最后 3:48:36 完赛. Q 了芝马, Q 了波马 16分24秒.